(från 13 hela veckor + 0 dagar till 13 hela veckor + 6 dagar)
Fostret är nu runt 7,5 cm långt och väger mellan 24–45 gram – ungefär lika stort som ett hönsägg. Kroppen befinner sig i en intensiv tillväxtfas, där huvudet börjar anta mer proportionerliga mått jämfört med resten av kroppen. Benen är längre än armarna, och både hals och bål har blivit längre. Huden är fortfarande mycket tunn och genomskinlig, täckt av fina hårstrån som kallas ullhår (lanugo), som bidrar till att hålla fostret varmt.
Inuti kroppen fortsätter utvecklingen av de inre organen. Skelettet, som tidigare varit mjukt och broskliknande, börjar nu hårdna för att skapa en stabil grund. Hjärnan är i full gång med att koppla ihop nerver och muskler, och fostrets rörelser blir alltmer koordinerade. Sparkar, viftande fingrar och händer som förs mot munnen är vanliga under den här perioden. Fostret tränar också genom att svälja fostervatten, vilket stimulerar mag- och tarmkanalerna och förbereder dem inför livet utanför livmodern.
Moderkakan spelar nu en avgörande roll i fostrets liv genom att förse det med syre och näring, samtidigt som den filtrerar bort vissa skadliga ämnen. Den producerar även hormoner som är viktiga för att stödja graviditeten och fostrets utveckling. Lungorna förbereder sig också för att ta sitt första andetag genom att öva andningsrörelser och fyllas med fostervatten, trots att syret fortfarande tillförs via navelsträngen och mammans blod.
Utseendet förändras gradvis – ögonbryn och hår på huvudet börjar växa, ögon och öron är på väg till sina slutliga platser, och näsryggen har blivit mer definierad. Vid ett ultraljud kan man tydligt se fostrets rörelser, och med en hjärtljudsmonitor går det att höra dess snabba, regelbundna hjärtslag. Blodcirkulationen är specifikt anpassad för fostrets behov; blodet leds förbi lungorna via ett hål mellan hjärtats två förmak, vilket sluts vid barnets första andetag.
Din livmoder är nu ungefär lika stor som en grapefrukt, och fostret får gott om plats att röra sig i den deciliter fostervatten som omger det. När vecka 14 är avklarad träder ni in i andra trimestern – en period där fostret växer snabbt, samtidigt som mamma ofta upplever en mer stabil och energirik fas i graviditeten.
I vecka 14 börjar kroppen anpassa sig alltmer till graviditeten. Livmodern har vuxit och syns nu ovanför blygdbenet, och du kan märka hur magen så smått börjar ta form. Med den ökade blodvolymen och de hormonella förändringarna kan du uppleva att pulsen är snabbare och att du lättare blir andfådd. Trots dessa förändringar börjar många må bättre nu när illamåendet minskar och kroppen vänjer sig vid den nya verkligheten.
För vissa är det här en harmonisk tid, när oron från första veckorna börjar lägga sig och tankarna skiftar mer mot förväntan inför bebisen. Många känner också en ny energi och kan njuta av sociala aktiviteter, även om det är viktigt att lyssna till kroppens signaler och vila när det behövs.
Graviditeten påverkar din kropp på flera olika sätt, inte minst genom den ökade pigmenteringen som många upplever. En mörk linje, kallad Linea nigra, kan börja synas från nedre delen av magen och uppåt. Dessutom kan huden runt bröstvårtorna mörkna. Ibland uppstår pigmentfläckar, särskilt i ansiktet, något som kallas för kloasma eller "graviditetsmasken". Dessa fläckar brukar blekna efter förlossningen. För att skydda huden är det klokt att använda en hög solskyddsfaktor och undvika stark sol. Även vintersolen kan påverka huden, så ta gärna hand om den året om.
Hormonerna påverkar även ditt hår och din hy. Många märker att håret känns tjockare och glansigare, medan huden får en speciell lyster som ofta kallas "gravidglow". För andra kan hormonerna orsaka oljigare hy, finnar eller känslighet. Alla dessa förändringar är normala och är en del av hur kroppen anpassar sig till graviditeten.
För många innebär vecka 14 en vändpunkt vad gäller energi. Om illamåendet och tröttheten från de tidiga veckorna börjar avta, kan det vara ett bra tillfälle att lägga fokus på aktiviteter som får dig att må bra. Sociala tillställningar och lugna träningspass, som yoga eller promenader, kan stärka både din kropp och ditt psyke. Samtidigt är det viktigt att lyssna på din kropp – om du känner behov av vila är det alltid det bästa valet.
Din kropp förbereder sig nu gradvis för att hantera den ökande tyngden från graviditeten. Livmodern fortsätter att växa och ge plats åt bebisen, och det kan vara en bra tid att stärka bål och rygg för att minska belastningen längre fram.
Graviditeten är en tid av förändring, och det gäller även dina känslor. De hormonella svängningarna kan göra att du upplever humörförändringar, från glädje och entusiasm till oro eller nervositet inför det som väntar. Om du känner dig känslig, rastlös eller osäker kan det hjälpa att prata med din partner, vänner eller barnmorska. Att dela tankar och förväntningar kan skapa en känsla av lugn och trygghet.