Gravid vecka 10

(från 9 hela veckor + 0 dagar till 9 hela veckor + 6 dagar)

Bebis

I vecka 10 har fostret nu övergått från embryonalperioden till att officiellt kallas foster, vilket markerar en viktig milstolpe i utvecklingen. Fostret är cirka 2,5–3 cm långt från huvud till stjärt och väger omkring 10 gram – ungefär som en liten jordgubbe. Trots sin litenhet är många viktiga utvecklingssteg redan tagna. Hjärtat, som har slagit regelbundet sedan vecka 6, är fullt format men fortfarande mycket litet. Nervsystemet utvecklas intensivt, med nervceller som bildas i snabb takt. Ögonen, som tidigare satt längre ut på sidorna, flyttar nu närmare varandra och täcks av ögonlock. Samtidigt formas öronen, läpparna och näsan mer tydligt, och smaklökar börjar utvecklas. Fingrar och tår har fått en mer distinkt form när simhuden gradvis försvinner.

Fostret ligger inneslutet i en hinnsäck fylld med fostervatten – nu cirka 100 ml. Detta vatten skyddar, isolerar och gör det möjligt för fostret att träna sina rörelser genom att sträcka på armar och ben. Fostervattnet, som ständigt förnyas, hjälper till att hålla temperaturen stabil på omkring 37 grader, samma som mammans kroppstemperatur.
De grundläggande kroppsfunktionerna är på plats, även om organen fortfarande behöver mogna. Könsorganen utvecklas vidare, och även om yttre könsorgan ser likadana ut hos alla foster, är inre organ som äggstockar eller testiklar redan bildade. Hos pojkfoster har produktionen av testosteron inletts, medan flickor redan har flera miljoner ägganlag.

Den här veckan innebär också en övergång till en period med minskad risk för stora missbildningar. Även om skador från smittämnen, läkemedel eller andra yttre faktorer fortfarande kan påverka barnet, är de yttre kroppsstrukturerna nu i stort sett formade. Barnets kropp växer proportionerligt, och den lilla svansen som funnits i tidigare stadier är nu helt borta. Samtidigt utvecklas mjölktänder, och fostrets förmåga att upptäcka ljus börjar formas, även om ögonen ännu inte kan blinka.

Mamma

När du är gravid i vecka 10 påverkas både kropp och själ av stora förändringar. Du kanske märker att sömnen inte är som vanligt, eller att kroppen signalerar sin graviditet på oväntade sätt. Att hålla graviditeten hemlig kan nu börja bli en utmaning, då små förändringar som att undvika kaffe, dölja magen med lösa kläder, eller oförutsägbara humörsvängningar kan väcka misstankar hos andra.

Din kropp i förändring

Om du är gravid för första gången syns sällan någon tydlig gravidmage vid denna tid, men uppblåsthet kan ge intryck av en större mage. Är du omföderska kan det däremot börja synas tidigare. Livmodern växer snabbt och ligamenten måste anpassa sig, vilket kan leda till ligamentsmärtor – extra påtagliga vid nysningar eller hosta.

Din emotionella resa

Graviditeten är också en emotionell resa. Oro, förväntningar och funderingar på framtiden är vanliga. Om du känner dig orolig eller osäker, kan din barnmorska ge stöd och svara på frågor. Oro är en del av upplevelsen för många och tenderar att komma och gå under månaderna fram till förlossningen.

Sex och relationer

Sex är tryggt under en normal graviditet, men både lust och känslor kan förändras av hormonpåverkan och fysiska besvär. Kommunikation och öppenhet med din partner är viktiga, och intimitet kan upplevas på många sätt utöver samlag.

Vanliga symptom i vecka 10:

• Illamående – Ofta förknippat med morgonen men kan pågå under hela dagen.
• Trötthet – Orsakas av hormonella förändringar och ökad ansträngning för kroppen
• Yrsel – Påverkan på blodtryck och blodcirkulation är vanliga orsaker.
• Förstoppning och uppblåsthet – Progesteron gör tarmarna långsammare.
• Ömma bröst – Bröstkörtlarna förbereder sig inför amning.
• Förändringar i huden– Kan yttra sig som strålande hy eller finnar, beroende på individ.
• Smärtor i underlivet – Stickningar, nypningar och dragningar orsakade av att bäcken och livmoderligament töjs ut.
• Svullnad – En följd av ökad blodvolym och vätskeansamling i kroppen.

Hur lindrar man graviditetsbesvär?

• Motion som promenader, yoga eller simning främjar både fysiskt och mentalt välmående.
• Öka ditt vätskeintag, särskilt om du känner dig svullen.
• För att motverka förstoppning, prova att ändra kost eller rådfråga din barnmorska om andra lösningar.
• Besök tandläkaren för att motverka problem orsakade av svullet tandkött eller förändrad saliv.

Du har nu nått vecka 10 – två månader in i graviditeten! Se till att fira små framgångar och hitta tid för reflektion om din framtida roll som förälder.