(från 22 hela veckor + 0 dagar till 22 hela veckor + 6 dagar)
I vecka 23 är fostret ungefär 28 cm långt och väger mellan 450 och 550 gram, ungefär lika stor som en honungsmelon. Hjärnan, organen och sinnena utvecklas snabbt, och barnet tränar på att röra händer och fingrar samt suga – en viktig färdighet för att kunna amma efter födseln. Hörseln blir allt mer känslig, och barnet kan nu urskilja olika ljud både från din kropp och omgivningen. Musik, höga röster eller plötsliga ljud kan väcka barnet, även om fostervattnet dämpar ljudnivån.
Dygnsrytmen fortsätter att formas, men den behöver inte följa din egen. Många bebisar är mer aktiva när du vilar och lugnas av rörelse när du är i farten. Det är vanligt att känna mer rörelser på kvällen när du ligger ner. Efter en måltid kan barnet reagera på den energi som når det via moderkakan, särskilt om du äter något sött.
Trots att ögonlocken fortfarande är slutna kan barnet skilja på ljus och mörker. Huden är tunn och genomskinlig, men börjar få mer pigment. Lungorna är fyllda med fostervatten och kommer att förbli det fram till födseln, då vätskan pressas ut genom förlossningskanalen innan barnet tar sitt första andetag.
Livmodern når nu strax ovanför naveln, och du kan känna den som en hård, rund form när du trycker försiktigt mot magen. Magen varierar i storlek mellan gravida, men det påverkar inte barnets utveckling. Från vecka 23 finns en chans att barnet kan överleva vid för tidig födsel, tack vare dagens avancerade neonatalvård.
Under graviditeten ökar vikten med i genomsnitt ett halvt kilo per vecka, och kroppen behöver ungefär 500 extra kalorier dagligen. En hälsosam kost med frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter kan gynna både dig och barnet. Baljväxter är näringsrika men kan orsaka uppblåsthet, särskilt om du redan har problem med förstoppning. För att främja matsmältning och blodcirkulation är det viktigt att dricka mycket vätska och röra på sig regelbundet.
Förstoppning och en trögare blodcirkulation kan även bidra till hemorrojder, ett vanligt besvär under graviditeten. Nästan hälften av alla gravida drabbas i någon grad. För att lindra besvären kan du äta fiberrik mat, dricka mycket vätska och hålla igång med motion. Om hemorrojderna blir obehagliga kan receptfria salvor hjälpa, och i de flesta fall försvinner de av sig själva efter förlossningen.
Vid den här tiden i graviditeten kan du börja känna att du har kommit in i en vardagsrytm. Det kan dock vara bra att redan nu börja planera föräldraledigheten. Två månader innan ledigheten börjar behöver du informera din arbetsgivare, och det är klokt att läsa på hos Försäkringskassan för att förstå vilka regler som gäller. Om ni är två föräldrar är det bra att prata igenom hur ni vill dela på ledigheten, både för er egen skull och för relationens bästa.
Många gravida börjar nu känna fostrets rörelser tydligare, och vissa kan till och med märka när barnet hickar – ett regelbundet pickande som varar någon minut. Det är också vanligt att magen kommenteras av omgivningen, men storleken varierar från person till person och har inget att göra med hur barnet mår.
Den växande livmodern kan påverka matsmältningen, vilket kan leda till förstoppning och halsbränna. Att äta små, regelbundna måltider och ta en promenad efter maten kan lindra besvären. Huden på magen och brösten kan också kännas torr och stram när den tänjs ut, så det kan vara skönt att smörja in sig med en återfuktande lotion.
Bäckenbotten utsätts för ökad belastning under graviditeten, vilket kan leda till urinläckage när du skrattar eller hostar. Knipövningar kan stärka musklerna och förebygga problem både under och efter graviditeten. Dessa muskler är viktiga för hela kroppens stabilitet och även för sexuell funktion.
Vid den här tidpunkten kan graviditetshormonerna ha stabiliserats, och många upplever en period av välmående både fysiskt och psykiskt. Andra kan fortfarande känna sig trötta eller påverkade av kroppens förändringar. Lyssna på din kropp och anpassa din vardag efter dina behov.