(från 19 hela veckor + 0 dagar till 19 hela veckor + 6 dagar)
I vecka 20 är fostret cirka 22–24 cm långt och väger runt 240–300 gram, med fötter på ungefär 3 cm. Fostret är ungefär lika stor som en broccoli. Hjärnan utvecklas intensivt, och varje minut bildas runt 200 000 nya hjärnceller. Skallbenen ligger fortfarande med mellanrum för att möjliggöra hjärnans tillväxt och underlätta födseln.
Smaksinnet förfinas, och fostret kan uppfatta smaker från fostervattnet, vilket gör en varierad kost viktig. Sinnesorganen – hörsel, syn, känsel, smak och lukt – utvecklas nu, och barnet provar sina reflexer genom att gripa och suga på tummen. Det sväljer och kissar ut fostervatten, vilket hjälper matsmältningssystemet att mogna.
Vid rutinultraljudet i vecka 20 kan barnets storlek och organutveckling kontrolleras. Läkaren undersöker hjärtat, hjärnan, ryggraden, njurar, lever, tarmar, diafragma, moderkakans placering och mängden fostervatten. Kön kan ofta fastställas, och eventuella missbildningar kan upptäckas för vidare åtgärder.
Svettkörtlar är färdigutvecklade, men barnet svettas inte förrän efter födseln. Känseln är aktiv, och fostret kan göra avancerade rörelser som kullerbyttor. Om det är en flicka finns redan miljontals ägganlag i äggstockarna. Huden täcks av fosterfett (vernix caseosa) som skyddar mot fostervattnet, och vissa barn har kvar detta vid födseln.
Vid vecka 20 har halva graviditeten passerat. Fram tills nu har alla foster vuxit ungefär lika mycket, men från och med nu blir tillväxten mer individuell.
I vecka 20 är livmodern ungefär lika stor som en handboll och fortsätter att expandera. Många gravida mår nu bra, och för de flesta har illamåendet försvunnit. Dock kan vissa uppleva smärtor i bäckenet, korsryggen och livmoderligamenten, även om de oftast är lindriga.
Nu har du klarat av halva graviditeten! Kanske känner du dig trött, vilket kan bero på järnbrist. Kroppen producerar upp till 50 % mer blod för att förse barnet med syre och näring, samtidigt som det skapar en reserv inför förlossningen. Järnvärdena kontrolleras regelbundet på mödravården, men om du känner dig ovanligt trött, yr eller har hjärtklappning bör du kontakta din barnmorska.
Järn finns i kött, fisk, ägg, nötter, frön, gröna grönsaker och baljväxter. C-vitamin förbättrar järnupptaget, medan kaffe, te och mjölk kan minska det. De flesta gravida behöver järntillskott under den här perioden.
Den här perioden kan vara en bra tid för en resa, men det finns några saker att tänka på:
Under graviditeten blir sätesmuskulaturen mindre aktiv, vilket kan påverka hållningen och orsaka rygg- och bäckensmärtor. Om du tränar kan du behöva anpassa övningarna, minska vikterna och fokusera mer på rörlighet. Om du upplever tyngdkänsla i underlivet eller urinläckage är det viktigt att lyssna på kroppen och justera träningen.
Vid den här tiden får du ett moderskapsintyg från barnmorskan som ska skickas till Försäkringskassan för att du senare ska kunna ansöka om föräldrapenning. Om du väntar tvillingar är det bra att börja planera föräldraledigheten, då du får fler dagar men inte dubbelt så många.